Melita Kuhar, strokovnjakinja za partnerske odnose in vzgojo otrok
ZIMSKE OTOŽNOSTI
Poletja so super. Toplo je, malo smo oblečeni, po cele dneve vsrkavamo nujno potreben D vitamin, poležavamo na plaži, na terasi, v senčki ali pa na kavču. Noge dihajo v sandalih in vse se zdi nekako bolj lahkotno, saj ni nepotrebne obtežitve ne na telesu ne znotraj njega. Poleti smo bolj razposajeni, več se družimo in smejemo.
Ko pritisneta mraz in zima, se prešerno razpoloženje spremeni. Skrivamo se pod toplimi puloverji in težkimi zimskimi plašči, oviti smo v šale, kape nam zakrivajo pol obraza in roke skrivamo v varnem zavetju rokavic in dolgih rokavov. Ne posedamo več po kavarnah in hitro stopimo po ulici, ker nas zebe in želimo čim prej na toplo. Zveni znano?
Zimsko spanje
Mnogi se prelevimo v rahle tečnobice, ker se nam zdi, da po cele dneve ne ugledamo sonca, saj zjutraj po temi odhitimo na delo in se domov vračamo popoldne, ko je tudi že tema. Otožno pogledujemo v nebo in ne vidimo zvezd, ki so tako na gosto posute v toplih poletnih nočeh. Zaviti komajda vidimo predse, ko hitimo. Temačno razpoloženje se vleče in ga včasih lahko štejemo kar v mesece. A dragi moji, kljub vsemu je treba živeti in se veseliti vsakega dneva, ki je pred nami. In se zavedati, da bodo topli dnevi zopet prišli, ko se nekaj zimskih mesecev obrne. A ni to navsezadnje dobra novica? Saj vse se nahaja zgolj v naših glavah!
Mnogi ljudje tožijo, kako padejo v depresijo in otožno razpoloženje, ko se mraz in temni dnevi vlečejo. Pa nekako ne razumem, zakaj. Sicer je verjetno nekaj na tem, da nam sonce res da tiste nekaj »dodatne vrednosti« bolj optimističnega razpoloženja, a življenje je navsezadnje bolj odeto v barve, kot menimo, ko smo otožni in melanholični. Če imamo urejen odnos do sebe in bližnjih in če skrbimo za svoje zdravje in fizično kondicijo, saj se zavedamo, da z nekaj truda pridejo tudi preboji in rezultati, potem lažje sprejmemo dejstvo, da so dnevi dolgi in turobni. Ker imamo tudi sami boljše in slabše dneve. Vse se ciklično giblje: vzponi in padci, svetloba in tema, ženska in moška energija, toplo in mrzlo, slabo in dobro. Obkroža nas vesolje majhnih radosti, ki jih včasih niti ne zaznamo, in iščemo, kot pogosto malce v šali rečem, dlako v jajcu. Danes razmislimo o teh dolgih dnevih in kako se spraviti v dobro voljo kljub rahli tečnobi, zaspanosti in lenobi. Bo šlo?
Nekaj napotkov, kako se bolje počutiti
- Vzemite si čas in se dobite s prijateljem ali vam drugo ljubo osebo, ob kateri se počutite mirno, varno in ste lahko točno takšni, kot ste v resnici, brez mask in zunanjih fasad, za katere sicer menite, da morajo ustrezati predstavam in zahtevam drugih. Res ni potrebno!
- Kljub zimski utrujenosti in hormonskim nihanjem se spravite v gibanje, četudi bi rajši ob toplem radiatorju prespali celotno zimo. Ne gre. Zrak dobro dene.
- Svoj prosti čas razporedite tudi tako, da si dovolite počivati in se ukvarjati s seboj. Prepričana sem, da smo sami sebi največji zaveznik, če si le dovolimo biti zgolj mi. Berite, meditirajte in iščite odgovore na vprašanja, ki vas že dolgo begajo. Ne predajte se ob prvi oviri. Pogoste ovire so predvsem izgovori, kot: »nimam časa«, »vedno se mi mudi«, »nimam denarja za obisk te delavnice ali predavanja« in »kaj je tega meni treba«.
- Proč s prepričanji, da se nima smisla angažirati v premiku iz trenutne cone udobja in da tako ali tako ne moremo nič spremeniti. To je res daleč od resnice! Vse spremembe se začnejo v nas, če se le premaknemo in si upamo. Da, pogum je eden od pokazateljev, ali sebi želite najbolje.
- V dobro voljo se kljub mrazu lahko spravite tudi tako, da načrtno negujete svoje odnose, tako da ste do ljubljenih pozorni, vljudni, sočutni in ljubeči. Ko v njih vlagate vse to, boste zagotovo v enaki ali večji meri dobili nazaj. Kar bodite pozorni na to, slej ko prej se pozitiven pristop v odnosu obrestuje in nas osvetli z ljubeznijo in pozornostjo te druge osebe. Se vam zdi nemogoče ali težko? Ni!
- Razvajajte se tako, da si kupite kakšno svetlo oblačilo, se udeležite tečaja salse ali tanga, pojdite med ljudi ali se občasno pregrejte v savno. Dobro dene, a zopet se morate premakniti s kavča.
Zakaj se sploh angažirati?
Verjetno se zdaj sprašujete, zakaj se sploh kakor koli angažirati v premagovanju turobnih zimskih dni. Verjamem, da naš odnos do življenja na splošno in kako smo energetsko in osebnostno naravnani, odseva pripravljenost, da nekaj naredimo zase. Nekateri ljudje tudi pozimi ne občutijo nobenih nihanj razpoloženja in se imajo odlično ne glede na to, ali je zima ali vroče poletje. Zakaj?
Takšni ljudje imajo zgrajeno zdravo in ljubečo osebnostno strukturo, saj se v vsakem hipu zavedajo, da je življenje minljivo in da lahko z optimizmom in voljo premagajo ter odstranijo še tako velike in težke ovire. Vedo, da se s stokanjem in pritoževanjem ne bo nič razrešilo ali spremenilo, temveč bo samo še slabše. Svoj energetski potencial usmerjajo v pozitivno gledanje na vsakdanje izzive, njihova samopodoba je zdrava in trdna v vedenju, da je vse prav točno tako, kot je. Četudi pride do težave, se je takšen človek ne ustraši, ampak se za trenutek ustavi, razmisli, kaj je za narediti, prisluhne svoji intuiciji in slej kot prej najde pot, ki vodi do razrešitve zagatne situacije. Ne predaja se obžalovanju ali občutkom krivde, če je nekaj naredil zase. Ko se mu kakšen načrt podre, se ne zapre v sobo za nekaj mesecev in za svojo bolečino ne krivi drugih, temveč poišče pomoč in venomer išče rešitve, ki bi mu pomagale vzpostaviti porušeno notranje ravnovesje. Saj veste, da je vse v naravi in vesolju narejeno tako, da vedno znova stremi k vzpostavljanju ravnovesja, se pravi k homeostazi. Ja, in tudi mi smo takšni, le da nam razum včasih malce zamegli rešitve, ki nam migetajo pred očmi, a jih kar ne prepoznamo ali vidimo.
Odprimo srce dobrim mislim, bodimo raziskovalni in otročji, ustvarjalni in navihani. Ker je življenje res kratko in mimobežno – zakaj bi si ga še dodatno oteževali, če ni treba? Osredotočimo se na hvaležnost za vse, kar smo doživeli in kjer smo uspeli, pa tudi za vse, kjer smo ga polomili ali hipno ustrelili mimo. Vse to je del našega učenja, kdo v resnici smo in kako lahko iz sebe naredimo najboljšo verzijo nas samih. Zakaj pa bi to sploh počeli, me boste sedaj vprašali. Zato ker s tem pridobimo ljubeči notranji mir in zavedanje, da smo del celote, h kateri lahko prispevamo svojo energijo, pozitivno naravnanost in zdravo samozavest. To pa je veliko in s tem z lahkoto premagamo zimsko ohromljenost in lenobnost, otožnost in depresijo, saj se veselimo vsakega dne, v katerem bomo uživali. To je vse resničnost, ki jo nekateri že živimo. Dajte jo še vi.
