Do boljše verzije sebe s pomočjo hipnoze
Beseda hipnoza izvira iz grške besede hypnos in pomeni spanje. Vendar je hipnotično stanje povsem drugačno od spanja. Najbolje ga opišemo kot stanje globoke sproščenosti, v katerem je podzavestni del nas sposoben samostojno komunicirati z našim zavestnim umom. Sodobna hipnoza uporablja to zmožnost uma za telesne in duševne spremembe.
Kdaj uporabimo hipnozo?
»Sproščeno se namestimo, vsa naša pozornost je na dihanju … Samo na vdihu in izdihu … Samo dihamo … Z vsakim vdihom so naše misli jasnejše … Z vsakim izdihom je naše telo bolj in bolj sproščeno … Ničesar ne počnemo … Samo dihamo …«
S hipnozo lahko odpravimo različne psihološke motnje, slabe navade in nezaželena čustva. Hipnoterapija je tudi odličen način za spodbujanje individualnega razvoja in odklepanje notranjih potencialov, ki so velikokrat zakopani globoko v nas. V pomoč je pri tesnobnih in paničnih napadih, fobijah, zasvojenosti, slabih navadah, nespečnosti in nizki samopodobi. Je odlično sredstvo za obvladovanje stresa. Najpomembnejši cilj hipnoze pa je krepitev osebne notranje moči in obuditev zdravilnih sposobnosti telesa s pomočjo uma.
Hipnoza temelji na sproščenosti in ustvarjalnosti. Naša podzavest nas nagovarja v slikah in občutkih, ki te slike spremljajo. Najprej je misel, sledi vizualna predstava, ob kateri se porodijo občutki, in šele temu sledi sugestija oziroma avtosugestija. Naše celotno življenje in razumevanje sveta deluje na teh osnovah. Brez slik, ki vzbudijo v nas dobre občutke, ne bi bilo dobrih reklam.
Na nas pa ne vplivajo le zunanji vplivi, temveč tudi sami nenehno vplivamo nase. S svojimi mislimi oblikujemo svoje življenje, osebnost in prihodnost. Zato je zelo pomembno, da vsako negativno misel zamenjamo s pozitivno, še preden ta postane naše prepričanje.
Nezavedno: kjer domuje naša notranja modrost
» … Popolnoma ste mirni … Vaše roke so sproščene … Vaše noge so sproščene … Vaše telo je popolnoma sproščeno … Vaš dih je enakomeren … In z vsakim dihom se vaša sproščenost še poglablja … Vse bolj in bolj vas objema prijeten občutek … Čutite, kako vas nekaj nosi v še boljše počutje … Misli se izgubljajo … «
Hipnoza nas vodi do globoko skritih vsebin, tistih, ki v resnici vodijo naše življenje. Omogoča nam, da dostopamo do nezavednega in se dotaknemo skritih delčkov sebe, kjer domuje naša notranja modrost. V bistvu je vsaka hipnoza samohipnoza. Je preprosta, znanstveno preizkušena tehnika samopomoči. Sposobna je neverjetnih čudežev.
Moč podzavesti za zavestne spremembe
» … Popolnoma sproščeni ste … Lahkotni … Vse napetosti so izginile … Vaše misli so jasne … Vaš um je popolnoma miren …«
V stanju usmerjene pozornosti odpiramo vrata do skritih spominov, globokih prepričanj in ovir do boljšega in bolj zdravega življenja. V globoko sproščenem stanju med budnostjo in spanjem, ko dostopamo do nezavednih vsebin, se nam odpirajo neslutene možnosti in razsežnosti naših potencialov. Moč uma dela čudeže. Naš um verjame vsem našim mislim, zato je pomembno, da odstranimo vsa prepričanja, ki nas onemogočajo.
V vsakem pogledu vse bolj in bolj …
»… Prijetno počutje se vse bolj in bolj širi po telesu … V sebi čutite mir in harmonijo … Vaše misli so mirne … Polni ste veselja … Na obrazu se vam riše sreča … Iz dneva v dan ste bolj samozavestni … V vsakem trenutku dneva je vaše počutje odlično … Iz dneva v dan v vsakem pogledu vse bolj in bolj … «
V hipnozi je vsa pozornost usmerjena v sugestijo. Oseba sliši vsako besedo in zvok, zaveda se okolice in lahko hipnozo v vsakem trenutku prekine. Osnova sugestije je, da s pomočjo besede aktiviramo predstave v podzavesti in na ta način vplivamo na občutke. S ponavljanjem sprožimo sprejemanje dane ideje. Znano je, da vsaka vizualizacija teži k uresničitvi, in vsak napor v hipnozi prinaša nasprotne učinke.
Notranji zdravnik
»… Čutite, kako se vaše telo polni z zdravjem … Kako se vsak organ polni z močjo … Močni ste … Polni energije … Prekipevate od zdravja …«
Hipnoza deluje na celotno telo. V mišicah popusti napetost, dihanje in utrip se lahko spremenita, želodčni sokovi se aktivirajo. V globoko sproščenem stanju se lahko pojavijo zehanje, kašelj, potenje …
V hipnozi lahko delujemo na notranje organe, vegetativni živčni sistem, misli in občutke. V takem stanju razširjene zavesti aktiviramo notranjega zdravnika, ki sproži samozdravljenje. Ves čas hipnoze je naš um buden, misli in občutki so jasnejši, glasovi, barve in slike so močnejše.
Dobra zabava
Vsaka hipnoza je v svoji osnovi samohipnoza. Brez sprejemanja in odobravanja sugestije je kakršno koli delovanje nemogoče. V hipnotičnem stanju ne moremo narediti ničesar, kar ne bi naredili tudi v običajnem »budnem« življenju. Vse, kar ni v skladu z našimi načeli in etiko, se nas ne dotakne. Brez našega privoljenja hipnotizer nima vpliva na nas. V hipnozi je kritična sposobnost uma res zmanjšana, a obstaja. Ko sugestija nasprotuje etičnim načelom, se oseba takoj prebudi iz hipnotičnega stanja.
Zabavna hipnoza je predstavljena kot oblika nadzora nad umom. Prikazana je, kot bi oseba izgubila moč odločanja. Vendar se hipnotizirana oseba ves čas zaveda svoje okolice, besed in dejanj in nikdar ne izgubi nadzora nad seboj. Vse, kar počne v hipnozi, bi naredila ob določenih pogojih tudi v vsakdanjem življenju, saj nam hipnoza ne odvzame nadzora nad lastnim telesom in razumom.
Potovanje vase
» … V vaše telo se vrača moč … Vaše noge so lahke … Vaše roke so lahke … Vaša glava je sveža … Polni ste energije … Veselja … V vas je čudovit občutek sreče … Zadovoljstva … Samozavestni ste in počutite se dobro v svojem telesu … In vsakič ko se boste spomnili na ta trenutek, bodo vaši občutki …. Ena … Dva … Tri …«
Hipnoza je ena najstarejših metod zdravljenja. Uporabljali so jo že Sumerci in prvič je bila omenjena v klinopisih že v 4. stoletju pred našim štetjem. Stoletja so jo ovila v tančico skrivnosti in večina si jo predstavlja bolj kot magično ali ezoterično tehniko. V resnici je hipnoza naravno stanje, v katerem se znajdemo večkrat na dan. Preden se zbudimo in preden zaspimo, ob branju zanimive knjige, gledanju televizije in reklam, pri vožnji z avtomobilom, ko imamo občutek, da smo priklopljeni na »avtopilota« … Vsakič, ko smo zaljubljeni. To je tisti občutek, ko nam misli odplavajo in se popolnoma predamo trenutku.
Boljša verzija samih sebe
V hipnozi ni nič skrivnostnega. V globoko sproščenem stanju se nam na široko odprejo vrata v podzavest. Pred nami se odpre čudovita pokrajina našega notranjega sveta. Samo na nas je odločitev, da stopimo v ta svet in začnemo odkrivati lastne globine, svoje prednosti in trenutne pomanjkljivosti. Na nas je, da uporabimo to starodavno orodje za spoznavanje sebe in si podarimo jasnejšo vizijo sebe. Boljšo verzijo sebe.
Tatjana Velikonja, hipno- in energoterapevtka
