Avtorica: Helena Cesar
Nasmeh soncu
Starodavne modrosti za več harmonije v poletnem času
Dih je most, ki povezuje duhovni svet z materialnim. Z dihanjem prenašate svojo duhovno hrano v telesni jaz, ki oskrbuje vašo dušo, um in telo. Globoko dihanje je sorodno počitnicam, zato slednjim drugače pravimo tudi »predah«. Postanite pozorni na svoje dihanje. – Doreen Virtue, Angelski napotki za vsak dan
Morje s svojim valovanjem. Valovanje kot veličastno dihanje. Popolna predaja veliki prasili, ki je vseobsegajoča in ki se je ne da določiti niti nadzirati. Ste kdaj legli na vroč pesek, kot da so vam odpadla vsa bremena? Ste predali delovne obveznosti in si privoščili pravi predah? Ste občutili povezavo in sintezo tako z morjem kot s soncem obenem? Sliši se preprosto, vendar je najtežje občutiti sebe – tukaj in zdaj. Čas počitnic in dopustov je pravi, da poskusimo to doživeti v polnosti.
Da bi mogli hitreje in bolje delovati, kar je osnovna potreba v tem hitrem tempu, je zagotovo treba upočasniti dejavnosti, gibanje in tudi dihanje. Vsemu temu lahko dodamo neko novo dimenzijo, ki izhaja iz naše notranjosti.
Pomen predaha
Počitek je zelo pomemben. S tem ne mislim samo na nočni ali dnevni počitek, temveč tudi na tedenski in letni. Narava se ves čas spreminja, z njo pa tudi človek. Čeprav človeštvo premika meje tako na delovnem kot na osebnem področju, ti premiki v človeku puščajo sledi, najočitneje v njegovem psihofizičnem stanju. Najpogosteje se odražajo ravno na srcu in v njegovem delovanju. Poleg slabe preskrbe s kisikom je pomanjkanje kakovostnega počitka eden glavnih razlogov za porast srčnih in krvožilnih bolezni. Vemo, da se nekatere telesne funkcije nikoli ne ustavijo. Srce nikoli ne miruje, pomembno pa je ozavestiti, da se razbremeni in hkrati krepi ravno med počitkom in spanjem.
Kje so časi, ko smo bili zaposleni osem ur dnevno. Danes je delovnik razpotegnjen čez cel dan in še zvečer smo dosegljivi na telefonu ali računalniku. Obremenitve so vse večje in so postale stalnica. Preprosto povedano, vse manj časa imamo za počitek in regeneracijo. Posledice tega so izgorevanje in patološka stanja utrujenosti.
Počitek ob koncu tedna in dopust ne zadostujeta, prav tako je nočni počitek pogosto pomanjkljiv.
Ljudje smo sestavni del narave, ta pa vedno teži k ravnovesju. Odziv telesa nam jasno pokaže, koliko smo z njim povezani in koliko upoštevamo njegova opozorila. Preprosto ga lahko podpremo že tako, da se poskušamo čez dan zavedati sebe in poskrbimo za dnevno rutino, s tem pa tudi za harmonijo elementov znotraj sebe.
Zjutraj se je dobro pretegniti in telo ter srce odpreti z gibalnimi in dihalnimi vajami, da v telo vnesemo dovolj svežega kisika. Poskrbimo, da čez dan pijemo dovolj vode. Negujemo ljubeče misli in smo pozorni na svojo držo. Če imamo možnost biti vsaj za nekaj minut bosi na zemlji, to storimo, saj s tem krepimo povezavo z zemljo, izpostavljanje soncu pa nam prinaša energijo ognja. Pred spanjem je dobro opazovati nebo in zvezde, saj s tem vsrkavamo energijo etra.
Element ogenj kot sestavni del naravnega cikla
Modrost narave je neskončna, kajti vsak letni čas podpira določeno lastnost in skrbi za rutino, ki harmonično ustreza posameznim letnim časom. Poletje je čas, ko je sonce na višku svoje moči. To je obdobje, ko si lahko privoščimo letni počitek, dopust, saj je to čas cvetenja, toplote in izobilja v naravi.
Starodavne vzhodnjaške modrosti to obdobje označujejo z elementom ognja. Medtem ko je element lesa bolj povezan s kvalitetami v nas, ki so potrebne za izražanje naše individualnosti, je element ognja odgovoren za kvalitete, ki jih pridobimo v odnosu z drugimi.
Temu elementu po tradicionalni kitajski medicini anatomsko ustrezata srce kot poln organ in tanko črevo kot votel organ. Energija srca vlada krvi, njenemu pretoku in življenjski energiji. Nadzoruje tudi krvne žile in znojenje. Srce je domovanje duše, duha, zavedanja, moralne energije in občutkov. Energija srca predstavlja sonce in ogreva celotno telo. Ogenj nam daje iskro, veselje in toplino. Pomembno je omeniti tudi osrčnik, ki srcu pomaga in je nekakšen čustveni amortizer.
Ezoterični vidik
Energija ognja je življenjsko potrebna za telo in tudi subtilnejše energijske sisteme, saj omogoča, da se svetloba presnavlja in integrira na harmoničen način. Element ognja pomaga pri preobrazbi in vam omogoča, da lahko iz enega stanja prestopite v drugo. Element ognja uporabljajte na primer takrat, ko se odmaknete iz vsakdana in svojo energijo usmerite v meditacijo. Ta sprememba iz enega stanja v drugo je delo ognja, ki prilagaja vaše energije. Poleg tega vam daje potrebno moč, da lahko življenje vzamete v svoje roke in ste aktivni. Ogenj je življenjska energija. Dviga se skozi hrbtenico in krepi telo, duha in dušo. Element ognja slabite, kadar se iz nekega življenjskega položaja ne morete izmotati, kadar ne morete preseči neke bolečine ali kadar se ustavljate pri dogodkih iz preteklosti. Ogenj se sprošča skozi resnično veselje in tako ustvarja pretok čustev, ki spadajo pod element vode.
Ko boste uskladili svoja čustva in občutili notranji mir, bo vsa energija pritekala v srce. V tem stanju boste doživeli resnično svobodo, saj vašega dojemanja ne bo več zmanjševala nobena čustvena omejitev in tako se boste lahko začeli identificirati z bitjo resničnega jaza. Ste zavest, ki je neomejena in svobodna.
Preprosto osredotočanje
Dnevno si privoščite premore s počitkom in ozaveščenim dihanjem, kje je poudarek na izdihu. To vajo, ki je povzeta iz knjige Nadangel Rafael, lahko izvedete doma ali v naravi.
Predstavljajte si v svoji notranjosti sonce, ki seva in prenaša moč svojih žarkov na vaše telo. Odnos do vašega telesa naj bo zavesten in učite se spoznavati, kdaj potrebuje mir in kdaj so koristne športne dejavnosti. Vzdržujte energijo telesa v ravnotežju, kajti če vam primanjkuje energije, je veliko težje vzdrževati svojo zavest v božanskem. Skozi predstavo notranjega sonca, bleščeče svetlobe, lahko svoje telo energijsko okrepite in pri tem intuitivno spoznavate, katere šibke točke telesa potrebujejo več svetlobe, da se bodo uravnovesile. Vsaka celica bo sprejemala to luč, vi pa lahko v podporo izgovarjate: »Svetloba mojega notranjega sonca seva v moje organe in v vsako celico mojega telesa.«
Čim bolj boste povezani s seboj, tem razločneje boste občutili svoje telo, ki bo tako postalo zdrav instrument vaše duše. V vas prebiva božanska zavest, ki vedno pove, kaj potrebuje telo, da bo ostalo v središču. Duša potrebuje zdravo telo, skozi katero se lahko nemoteno izraža in posreduje duhovno energijo. Vaše fizično telo naj bi občutili kot lahko in polno moči.
Nasmehnite se soncu in si dovolite trenutke predaha. Tukaj in zdaj.
