Helena Cesar
OBJEMIMO DREVO
Starodavne modrosti za več harmonije v pomladnem času
Povežite se z duhom narave! Skrivnost pomladi ni le v svežem zraku, drevesih in sončnih žarkih, temveč tudi v tem, da je zunanji svet prežet s svobodnim, poživljajočim duhom, s silo, ki predstavlja sam dih narave. Danes stopite ven in se globoko nadihajte! – Doreen Virtue, Angelski napotki za vsak dan
Kdaj ste nazadnje objeli drevo?
S prijateljico v vseh letnih časih redno hodiva v gozd, da se predihava in aktivno odpočijeva. Ob druženju smo ljudje navajeni razlagati, kaj vse se nam je dogajalo čez dan, kaj nas teži, kaj je kdo rekel in tako tudi v prostem času nehote ohranjamo energijo skrbi in težkih misli. Še več, vse te težke misli celo hranimo. Midve sva se zato dogovorili, da si dogodke izmenjava do nekega določenega mesta na najini poti skozi gozd, zatem pa poskušava uživati v njegovem objemu, v zeleno-zlati lepoti, ki naju obdaja v tem pomladnem času.
Velikokrat si vzameva predah in dihava, poslušava ptičje petje, vetrič, občudujeva rastlinje, včasih izvedeva energetske vaje za ohranjanje ravnovesja, včasih glasno prebereva kakšno navdihujočo misel.
Zaradi načina življenja in dela pogosto izgubljamo stik z naravo in seboj, posledično pa izgubljamo občutek celostnosti. Ste morda na sprehodu že pomislili, da se v gozdu v bistvu sprehajate skozi avre dreves in rastlin, ki vas naravno polnijo?
Po sprehodu skozi gozd boste zagotovo občutili večjo povezanost s svojim telesom. Vzpostaviti povezavo pa pomeni priznati svoje telo, ga sprejemati in gojiti komunikacijo z njim.
Naučite se ponovno dihati
Dihanje svežega, s kisikom bogatega zraka, še posebej, če smo naslonjeni na drevo in poravnani, je intimna in globoka izkušnja, ki presega fiziološki proces dihanja. Obstaja rek, da so drevesa in gozdovi naša pljuča, čeprav v gozdovih poteka ravno obraten proces. Z dihanjem se povezujemo z gozdom, predvsem z drevesi, saj ta s fotosintezo proizvajajo kisik, ki ga sama porabljajo le delno, večji del pa ostane nam. Človeška pljuča pa poskrbijo, da se kisik, ki ga vdihujemo, preko krvnega obtoka prenaša po krvi, in da se izloči ogljikov dioksid, ki ga izdihujemo.
Da lahko vdihnemo, je treba najprej izdihniti. Popolnoma preprosto. To velja za vse stvari v življenju. Da je najpomembnejši vidik fizičnega in duševnega zdravja ter dobrega počutja dihalni proces, ne vedo zgolj naravni zdravilski pristopi in modrosti starodavnih izročil, temveč to potrjujejo tudi znanstveniki. Naše telo je ustvarjeno na čudovit način in samo skrbi za ravnovesje, za to pa potrebuje dovolj kisika. Alarmantno je dejstvo, da skoraj 80 % prebivalstva ne zadosti potrebam telesa po dovolj veliki oskrbi s kisikom. Študije kažejo, da so bolezni sodobnega časa (bolezni srca, depresija, tesnoba in kronične bolečine) povezane s plitkim prsnim dihanjem. Vzdrževanje pravilnega dihanja s prepono, ki je največja dihalna mišica, je najpomembnejši dejavnik pri ohranjanju zdravja in energije ter je naraven način za odpravo kronične bolečine in depresije.
V gozdu meditirajte
Pojdite v gozd in si dovolite, da vas neko drevo samo pokliče. Približajte se mu in se ga dotaknite. Naslonite se nanj ali se usedite v objem njegovih korenin. Nekaj trenutkov si dovolite biti v objemu drevesa. Svojo pozornost usmerite v noge in preko njih ozavestite povezavo z zemljo. Zmehčajte sklepe, poravnajte držo in občutite tudi tisto silo, ki vas drži zravnane in pokončne. Izdihnite in počakajte na odziv telesa za naslednji vdih, ki naj bo globok tristopenjski (trebuh, prsi, ključnica), nasmehnite se in samo dihajte, nežno, v svojem ritmu. Poskušajte ugotoviti, ali je povezava z zemljo v obeh nogah enaka in ali je dovolj močna. Sam dih usmerjajte v čiščenje svojih pretokov. Zaupajte modrosti telesa, da se bo z vsakim izdihom iz telesa izločilo vse, česar ne potrebujete več. Poskušajte ozavestiti, da ste preko dihanja vključeni v življenje in da vam je drevo, pri katerem ste, v dodatno oporo. Povprašajte svoje telo, česa si želi in kaj lahko storite, da bo povezava z zemljo bolj poglobljena, energije, ki jih prejemate, pa bolj oživljajoče. Odgovor, ki ga boste prejeli, bo jasen in preprost. Lahko boste preprosto vedeli, da potrebujete več svežega zraka, več sončne svetlobe, zelenja gozdov … Še nekaj trenutkov ostanite v zavedanju sebe. Zahvalite se drevesu za njegovo podporo. Lahko ga objamete in z njim podelite ozaveščen dih.
Element lesa kot sestavni del naravnega cikla
Kitajska medicina je zasnovana na filozofiji jin in jang, ki je osnovna dualistična zasnova pojavov v naravi in človeškem telesu. Je princip vsega, ki skrbi za preobrazbo v stvarstvo, je koren in izvor življenja in smrti. Zato zemlja in nebo predstavljata gibanje in mirovanje, ki ju nadzira modrost narave. Narava daje moč spočetja in rasti, sejanja in žetve, konca in ponovnega začetka. Ves pojavni svet temelji na gibanju in spreminjanju. Naravni pojavi ustrezajo posameznim elementom: lesu, ognju, zemlji, kovini in vodi. Ti elementi so medsebojno povezani, se podpirajo in nadzorujejo. Ves čas morajo biti v pravem ravnovesju; če je njihovo razmerje porušeno, pride do motenj v celotnem krogu.
Les je element pomladi, ki označuje obdobje dinamične rasti in dejavnosti, in je odgovoren za spodbujanje sprememb. Lesu ustrezajo tudi vzhodna stran neba, veter in kisel okus. V človeški anatomiji pa mu pripadajo jetra z žolčnikom, oči in tetive. Čustvo, ki pripada elementu lesa, je jeza. Fiziološko gledano so jetra naš največji laboratorij, kjer se odvijajo procesi izgradnje ter razgradnje; poleg hranil jetra presnavljajo tudi naša čustvena stanja.
Vprašajte se, ali si dovolite čustva presnoviti ali pa jih samo nalagate znotraj sebe? Preprosta vaja za uravnovešanje tega elementa je, da roke položite na jetra, jim izrazite podporo in si predstavljate, da v jetra vdihujete zeleno barvo, izdihujete pa vse napetosti.
Velikokrat ljudje nimamo možnosti dnevno oditi v gozd in v naravo. Za dodatno podporo si zato lahko nadenete košček lesa, amulet iz poljubnega drevesa, ki izraža določene lastnosti. Ta obesek lahko božate in gladite s konicami prstov in se z njim na poseben način povežete. Po navodilih Anastasije iz zbirke Zveneče cedre Rusije je takrat, ko si nadenete amulet sibirske cedre, treba izraziti jasno namero, da se košček lesa vključi v informacijski sistem vašega telesa in da na neki način zadiha z vami. Poskusite in se prepričajte.
