Za razliko od druge čakre, ki je center povezovanja in uživanja, je tretja čakra povezana z močno voljo, delovanjem in zdravim odnosom do sebe. Imenujemo jo tudi Manipura čakra, ponazarjamo pa jo z rumeno barvo, elementom ognja, zvokom RAM in tonom E. Tretja čakra se nahaja na področju želodca, med popkom in rebri, in ima največji vpliv na prebavni trakt, jetra in žolčnik, vranico in trebušno slinavko.
Uravnotežena tretja čakra
Če je tretja čakra uravnotežena, čutimo svojo osebno moč, smo samozavestni, odgovorni in zanesljivi. Imamo zdrav odnos do sebe. Sposobni smo samodiscipline in imamo prijetno, toplo osebnost, ki se je sposobna kljub izzivom v življenju pomikati naprej, brez izgube osebne moči. Taki ljudje ne igrajo žrtve, ampak verjamejo, da sami izbirajo okoliščine in se nanje tudi zavestno odzivajo. Ker sebe sprejemajo takšne, kot so, so sposobni sprejeti tudi druge.
Preveč aktivna ali blokirana čakra
Ljudje, ki se v življenju pretirano odzivajo na dogodke, doživljajo čustvene izbruhe, so pogosto v stresu in ne znajo mirovati, imajo običajno preveč delujočo tretjo čakro. Pogosto so tekmovalni, radi kritizirajo, sodijo in hočejo imeti vedno prav. Med njimi je kar nekaj perfekcionistov. Znotraj se čutijo nevredne.
Kadar je delovanje čakre omejeno, postanemo pasivni in čakamo, življenje pa teče mimo nas. Pogosto smo cinični, sarkastični in imamo občutek, da smo obtičali in se ne moremo premakniti naprej. Zaradi slabe samopodobe nas skrbi, kaj si bodo o nas mislili drugi, zato potrebujemo nenehno odobravanje. Težko zaupamo ljudem in življenju.
Vaje za krepitev in harmonizacijo
Masaža trebuha
Če želimo povečati energijo tretje čakre, je priporočljivo, da trebuh masiramo krožno, v smeri urinega kazalca. Če želimo njeno moč zmanjšati, obrnemo smer.
Globoko dihanje s prepono in zravnana hrbtenica
Kadar je naše telo zravnano in dihamo z rebri ter prepono, tretji čakri pomagamo do optimalnega delovanja. Pri tem masiramo tudi notranje organe.
Uporaba rumene barve
Predstavljamo si lahko, da imamo na področju čakre solarnega pleksusa položen cvet čudovite rumene sončnice. Rumene stene v stanovanju, rumena svetloba, rumena oblačila in posteljnina prav tako uravnovešajo Manipuro. Jemo veliko rumene hrane in si ob tem predstavljamo, kako nam hrani čakro.
Narava
Element čakre solarnega pleksusa je ogenj, zato nam jo bo pomagalo uravnovesiti sedenje zunaj, ob ognju, ali celo pred kaminom. Prav tako nanjo ugodno deluje sprehajanje po soncu, ki tudi predstavlja element ognja.
Uporaba afirmacij
Tisti, ki radi uporabljate afirmacije, lahko preizkusite te:
»Moj trebuh je središče moje moči, ki mi je ne more nihče vzeti. Iz njega spuščam vse zamere in ga napolnjujem z ljubeznijo. Več ljubezni kot je v meni, več je prejmem tudi od drugih.«
»Z lahkotnostjo izražam svojo kreativnost in izbiram okoliščine, ki me hranijo, polnijo in delajo uspešnega.«
Zvok RAM in ton E
Tisti, ki vam je blizu glasba, lahko pojete ton E (oziroma »mi«) ali pa v tem tonu ponavljate zlog RAM.
Samospoštovanje
Vadite samospoštovanje in samonagrajevanje. Pohvalite se, ko naredite nekaj dobro. Napišite seznam vseh lastnosti, ki jih pri sebi obožujete, in si jih vsak večer in vsako jutro na glas preberite.
Vesna Juvan, predsednica društva Sijaj
