Katja in Helena o drznih odločitvah, spremembah ter moči starodavnih znanj
Intervju
Danes smo v družbi dveh izjemnih žensk, ki vsaka na svoj način prispevata k boljšemu počutju in osebni rasti posameznikov. Katja Osterc Pavlič, akademska glasbenica in zvočna terapevtka (praktičarka po priznani PHI Peter Hess metodi), ter Helena Žitnik, NLP trenerka in učiteljica hatha joge, združujeta svoji strasti do glasbe, joge in celostnega pristopa k življenju. V pogovoru sta nam razkrili več o svoji poti, filozofiji in poslanstvu.
To, kar počneta danes ni bil vajin prvotni poklic. Kje je bilo tisto križišče, v katerem ste zavili na vašo današnjo pot?
Katja: Glasba je bila vedno del mene, že od mojega otroštva v Žirovnici. Študij na Akademiji za glasbo v Ljubljani in dolga leta poučevanja so mi dala strukturo, s katero sem še poglobila ljubezen do glasbe. Kljub temu sem skozi življenje začutila, da me glasba vodi v nekaj več – stik z zvokom na globlji ravni. Moja osebna preizkušnja z boleznijo sinov me je pripeljala do raziskovanja alternativnih metod zdravljenja, kjer sem odkrila terapevtske zvoke. Izkušnja je bila tako globoka, da sem s pomočjo svojih pozitivnih dognanj in izkušenj, želela pomagati tudi drugim. Tako se je začela moja pot zvočne alkimije. Prestop iz varnega učiteljskega poklica v terapevtsko delo je bil izziv. Soočila sem se z dvomi, nemalokrat tudi s strahom, a sledila sem notranjemu klicu in danes vem, da sem izbrala pravo pot. Sedaj imam ta privilegij, da lahko kombiniram glasbo na način, da jo še vedno delno poučujem, delno pa vodim izobraževanja, retreate, ter dogodke za odrasle in otroke, kar me globoko notranje izpolnjuje.
Helena: Moja pot je bila nekoliko drugačna. Po poklicu sem ekonomistka, prihajam iz korporativnega sveta in dolgo časa sem delovala na področju komuniciranja. V okviru izobraževanja na tem področju sem se srečala z nevrolingvističnim programiranjem (NLP) in hitro ugotovila, da ne gre le za komunikacijsko orodje, ampak tudi za močno znanja za osebno rast. Spoznala sem, kako deluje naš um in se naučila upravljati sebe, svoje mišljenje, vedenje in čustvovanje. To me je tako navdušilo, da sem se odločila postati NLP trenerka in deliti to znanje naprej. Ob tem sem odkrila še jogo, ki je postala moj način življenja in ključ do notranjega miru. In oboje se tako odlično dopolnjuje!
Prestop iz korporativnega sveta v duhovne vode je bil poln izzivov. Mnogi okrog mene niso razumeli, da v krutem svetu posla, kjer so veliko bolj kot človek pomembne številke, enostavno ne morem več videti smisla, silila sem se v to delo. Močno sem čutila, da to ni moje poslanstvo. Pojavila se je tudi finančna negotovost, dvomi, ali bo moja nova pot uspešna, strah pred neuspehom. A notranji občutek, da delam nekaj dobrega, nekaj kar me izpolnjuje, me je vodil naprej. Danes vem, da je vredno tvegati za tisto, kar ti srce govori. Strah blokira naše potenciale, zato je res pomembno, da strahove prepoznavamo in se jih osvobajamo.
Kako bi opisali svoje poslanstvo in kaj vas vodi pri vašem delu?
Katja: Moje poslanstvo čutim kot most, ki povezuje zvok in ljudi v notranji uglašenosti – harmoniji telesa, uma in duha. Zvok v tem primeru ni le melodija, ampak dotik, ki prodre globoko in nas spomni, kdo v resnici smo. Pomembna pa je tudi tišina, ki jo s pomočjo integracije vpletam v proces zdravljenja.
Skozi gonge, pojoče sklede in druge terapevtske instrumente ustvarjam varen prostor, kjer se lahko popolnoma sprostimo, odložimo težo vsakdana in dovolim zvoku, da nas nežno objame. Vibracije segajo tja, kjer besede ne morejo – sproščajo napetosti, pomirjajo misli in prebujajo notranji mir. Zvok nas ne le obdaja, ampak nas čuti. Ko mu prisluhnemo s srcem, nas popelje bližje k sebi – tja, kjer vladata lahkotnost in globoko zaupanje v življenje.
Helena: Ustvarjanje harmonije je središče pozornosti tudi pri mojem delovanju. Ljudem želim pomagati, da jo ustvarjajo znotraj sebe, v odnosih med ljudmi ter ljudmi in naravo. Z ustvarjanjem harmonije ustvarjamo tudi notranji mir. To je mogoče na veliko načinov, mene je potegnilo v jogo in NLP. Sem učiteljica joge in vodim tečaje in delavnice s tega področja, in sem trenerka NLP, kjer na raznovrstnih dogodkih in delavnicah pomagam razvijati mehke veščine, ki so ključnega pomena za harmonično življenje. Oboje, joga in NLP, sta zame vir energije, pot za raziskovane samega sebe in pomoč za doseganje notranje harmonije. Ta znanja in izkušnje želim prenesti ljudem, ki jih srečujem na svoji poti. Raziskovanje sebe, svojega telesa in notranjega doživljanja, ni nujno, je pa pot, ki osvobaja.
Katja, kako doživljate delo z zvokom in kakšne učinke ima na ljudi?
Katja: Vsaka zvočna kopel ali terapija je edinstvena. Ljudje prihajajo s težo vsakdanjega stresa, napetosti, notranjimi blokadami – in ko se sprostijo ob zvokih gongov, pojočih skled ali drugih instrumentov, se pogosto zgodijo globoke transformacije. Zvok deluje na celični ravni, kar pomeni, da lahko vpliva na celotno telo in psiho. Mnogi po terapijah poročajo o občutku lahkotnosti, notranjega miru in jasnosti. Lažje in globje spijo in čutijo vidno olajšanje na vseh nivojih.
Helena, kako kombinirate NLP in jogo v svojem delu?
Helena: Joga in NLP skupaj ustvarita močno sinergijo, ki prinaša trajne rezultate. Znanja iz NLP-ja uporabljam pri poučevanju joge, saj bolje razumem delovanje uma in imam znanja o učinkovitem podajanju vsebin. Duhovne vsebine joge, njene tehnike in znanja o obvladovanju telesa pa s pridom uporabljam pri učenju nevrolingvistike. Primer: tako imenovani položaji moči (joga jih pozna kar nekaj) v manj kot minuti lahko popolnoma spremenijo naše notranje stanje iz strahu, anksioznosti ali nemoči v občutke moči, samozavesti, optimizma. Položaj telesa direktno vpliva na to, kako se počutimo in kako doživljamo svet.
Kako se vajini pristopi dopolnjujejo in kako vidite sinergijo med zvokom, gibanjem in umskim treningom?
Katja: Zvok ima neverjetno moč pri sproščanju napetosti in uravnovešanju telesnih energij. Ko se posameznik prepusti zvočnim vibracijam, se umiri um in telo začne spontano reagirati na frekvence, ki pomagajo pri samozdravljenju. Verjamem, da je kombinacija zvoka, gibanja in osredotočene misli idealna za celostno ravnovesje. Ljudje poročajo o močni preobrazbi, lahkotnosti in osredotočenosti.
Helena: Točno tako! Tako joga kot NLP sta povsem praktični in sistematični. Kljub različni starosti in koreninam pa imata ti dve vedi marsikaj skupnega. Nevrolingvistika je razmeroma mlada veda, ki povezuje znanja psihiatrije, nevrologije, jezikoslovja in psihologije. V nasprotju z jogo, več tisočletij staro vedo tradicionalnega Vzhoda, je NLP kot proizvod kapitalističnega Zahoda s svojimi nekaj desetletji še v plenicah. Vendar to velja le na prvi pogled. Mnoga znanja, ki jih uči NLP, niso nastala šele v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, temveč mnogo prej ali pa so že od nekdaj del nas, le da se jih nismo zavedali ali jih sistematično proučevali.
Obe predstavljata skupek tehnik, s katerimi ozavestimo in izkusimo svojo najglobljo naravo. Tako s pomočjo joge kot NLP-ja si praktikant gradi zadovoljstvo, umirjenost in pridobiva znanje. Uglasitev in povezanost telesnega, čustvenega, mentalnega in duhovnega vidika človeka je tako cilj joge kot NLP-ja. Ko to povežemo z zvočno terapijo, dobimo celovit pristop, ki deluje na fizični, mentalni in energetski ravni. Ko smo usklajeni v vseh teh dimenzijah, se lahko resnično odpremo za osebno rast in notranjo harmonijo. Konec koncev je tudi po jogijski filozofiji zvok Om tisti, iz katerega je vse nastalo. Potem so tu še mantre, izredno pomemben element joge, pa tudi jezik joge, sanskrt, daje izreden pomen pravilni izgovorjavi in zvenu besed. Zvok oziroma vibracije so močno vpletene v vedo joge.
Iz te sinergije sta ustvarili že tudi nove, unikatne stvari. Drži?
Katja: Da, idej za povezovanje teh starodavnih znanj nama ne zmanjka 😊 Plod najinih znanj in izkušenj je na primer Sonic Nidra (več tule Sonic Nidra – PromoVita). To je unikatna metoda sprostitve in revitalizacije telesa, uma in duha. Združuje dve učinkoviti in starodavni tehniki, joga nidro in zdravilne zvoke. Ta kombinacija vam pomaga, da se lažje in globlje sprostite, telo se regenerira, ujeta energija steče in lahko doživite globok vpogled vase. S Heleno usklajeno in subtilno vodiva ta proces. Helena vodi nidro oz. potovanje v različna stanja zavesti, medtem ko jaz ustvarjam podporne frekvence s terapevtskimi inštrumenti in svojim glasom. Veliko se uporablja univerzalna terapevtska skleda, tudi medenična, zen in assam skledica, ter druge. Vsaka je namenjena določenemu delu telesa. Tudi Tam-tam ob sankalpi je skrbno premišljen in še kako pomaga k pravemu sklepu. Morda jogo nidro že poznate, zato velja poudariti, da je Sonic nidra mnogo več kot nidra ob glasbeni spremljavi. Vsaka beseda, vsak ton in vsak uporabljen inštrument so skrbno premišljeni in umeščeni v prakso tako, da je obnova telesa in duha lažja in res učinkovita.
Helena: In to samo v uri ali dveh, medtem ko sproščeno ležite! Sonic Nidra je tudi del vikend odklopa, ki sva ga zasnovali. Poimenovali sva ga Nebeški vikend, ker se ljudje po njem počutijo kot v nebesih. Od petka do nedelje se umaknemo na umirjeno lokacijo in tam umirjamo živčni sistem in se polnimo z energijo. Vse prakse so preproste in nežne, primerne za vsakogar. Delamo nežno jogo, se sproščamo z zvokom in si dovolimo prepustiti se. Na takih oddihih se najdemo sorodne duše, ki iščemo notranji mir in sprostitev, zato je tu varno in podporno okolje za vsakogar, ki se želi umiriti. Naslednji Nebeški vikend bo v maju letos v zaledju slovenske obale. Več tule Nebeški vikend oddih – PromoVita
Kaj bi svetovali ljudem, ki iščejo več notranjega miru in ravnovesja?
Katja: Poslušajte sebe. Pogosto iščemo odgovore zunaj sebe, a vse, kar potrebujemo, je že v nas. Zvok je lahko močno orodje za to potovanje – pomaga nam utišati zunanji hrup in se povezati s svojo notranjostjo. Velikokrat so problematične naše misli, ki kreirajo našo realnost. Če spremenimo prepričanja, delamo na fizični in mentalni kondiciji, smo dovolj v naravi in jemo hrano, ki je energetsko podporna, ter si namesto elektronskih naprav privoščimo za lahko noč ali tudi sicer dobro knjigo, se nam piše dobro. Svetovala bi tudi redno uglaševanje telesa. Z vokalnimi in dihalnimi vajami. Da enostavno pojemo, ko se sprehajamo v naravi, prisluhnemo ritmom narave, šumenju vetra in morja, ptičjemu petju. Vse to nas umirja in polni. Tudi na tibetanske skledice, ki jih imate skoraj vsi doma, ne pozabite. Obrišite prah iz njih in jih napolnite z zvokom, ki bo prečistil in energiziral vas, kot tudi prostor v katerem bivate.
Helena: Pomembno je, da si vzamemo čas zase, se poglobimo vase in si dovolimo stopiti na pot transformacije. Joga, NLP ali zvočne terapije so lahko izjemna podpora pri osebni rasti. Zanimivo, kako pogosto se ljudje bojijo sprememb, čeprav se na koncu izkaže, da so bile pozitivne. Upiranje spremembam kuri našo dragoceno energijo. Sledite torej svojemu srcu in naj vas strah ne ustavi pri uresničevanju življenjskega poslanstva. Dolgoročno je to edina prava pot, če želimo biti zdravi in izpolnjeni. In še ena pomembna stvar: živčni sistem je potrebno sproti in redno umirjati. V nasprotnem smo utrujeni, nemirni, brez fokusa, lahko izgorimo. Naj redna praksa sproščanja in umirjanja, kakršna koli vam že ustreza, postane dnevna rutina. Tako kot si na koledar zapišete razne sestanke in opravke, si v koledar zapišite tudi čas zase. Vsake toliko, recimo nekajkrat na leto, pa si le vzemite tudi več časa, vsaj nekaj dni, da se posvetite sebi. To so lahko razni (duhovni) vikend odklopi, počitek v mirnem okolju brez stresa in izčrpavajočih aktivnosti ali celo daljši oddihi, kjer si napolnite energijske zaloge in naredite korak naprej na poti osebne rasti. Kaj lahko daste ljudem okrog sebe, če ste znotraj prazni in iztrošeni?
S Heleno in Katjo smo preživeli čudovit pogovor, poln modrosti in navdiha. Obe sta dokaz, da je življenje neprestano učenje in rast, ter da nas prava pot vedno vodi nazaj k sebi. Njuno delo prinaša ljudem globoko umirjenost in zavestno prisotnost v trenutku – nekaj, kar v današnjem hitrem tempu še kako potrebujemo.
