Stopalo – tako majhen in skrit del našega telesa, a vendar je njegova veličina in pomembnost v fizičnem smislu, da dejansko »nosi« celo telo. Noge nas nosijo po poti življenja. Stopalo nam omogoča stik z zemljo in prizemljenost. Oseba, ki je dobro prizemljena, pa je sposobna svoje ideje tudi uresničiti.
Morda danes preveč pozornosti (in denarja) posvečamo lepim čevljem, ki so povrh vsega še neudobni. Slednje zelo močno vpliva na celotno naše počutje in delovanje vseh telesnih organov, kajti na stopalu se refleksirajo oziroma zrcalijo cone celotnega fizičnega in energijskega človeškega telesa. Veda, ki proučuje delovanje stopal, se imenuje refleksologija.
NAPAKE NA STOPALIH
Kakršne koli nepravilnosti na stopalih ustrezajo neki nepravilnosti v našem načinu delovanja in/ali čustvovanja. Bradavice ali kurja očesa se pojavijo kot znamenje nepravilnosti na mestu, ki ustreza določenemu organu v našem telesu. Trda koža na zunanji strani palca kaže, da si je oseba »nadela« trdo kožo in se na ta način zaščitila pred psihičnim napadom. Posebno pozornost namenimo tudi barvi in temperaturi stopal: hladna in bleda stopala lahko pomenijo slabokrvnost in slabo delovanje limfnega sistema. Pomembne so tudi udrtine in kako prožna ter gladka je koža. Veliko vodoravnih črtic po sredini stopala je običajno znak dehidracije. Na stopalu je možno razbrati tudi prednatalno življenje otroka: ali je bil spočet z ljubeznijo, ali sta starša zrela za otroka ipd.
ZGODOVINA MASAŽE REFLEKSNIH CON
Masažo stopali in dlani so kot način za lajšanje težav in ohranjanje zdravja poznala in uporabljala mnoga ljudstva ter jo prenašala iz roda v rod. Nekateri opisi in izročila z Daljnega vzhoda, iz kulturnega kroga Inkov, starega Egipta in tudi antičnega Rima nedvomno pričajo o postopkih pritiskanja na določene točke na stopalih, ki jih danes poznamo kot refleksne cone. Domneva se, da je ta oblika zdravljenja stara toliko kot akupresura in akupunktura. To pomeni, da ima približno šest tisočletno zgodovino.
V evropskem kulturnem prostoru nove dobe veljajo za predhodnike znanstvenih temeljev refleksne terapije zapisi iz 16. stoletja. Dejanske korenine masaže con na stopalih pa je treba po vsej verjetnosti iskati v izročilih prvotnih prebivalcev Severne Amerike, ki so tovrstno masažo v zdravilne namene uporabljali že zelo zgodaj.
TEMELJI DANAŠNJE CONSKE TERAPIJE
Mnoga indijanska plemena že od nekdaj poznajo zdravilne metode, pri katerih obolelega organa ne zdravijo neposredno, temveč z masažo stopal. To pomeni, da že zelo dolgo poznajo koncept refleksnih con, ne da bi jih tako imenovali. Ameriški zdravnik dr. W. H. Fitzgerald (1872–1942) se je intenzivno ukvarjal z metodami lajšanja bolečin pri indijanskih plemenih. Opazil je, da so ljudje ob telesnih bolečinah pritiskali in masirali določena mesta, ki se niso ujemala s konceptom energijskih poti tradicionalne kitajske medicine. Če je bila bolečina globlje v notranjosti, so dlani in stopala masirali bolj po notranji strani, če pa so bila boleča mesta bolj na površini, so Indijanci masirali predvsem zunanje strani dlani in stopal. In metoda je delovala: bolečine so čudežno popustile in izginile!
Dr. Fitzgerald je metode indijanskega ljudskega zdravilstva povezal z izkušnjami in opažanji iz lastne zdravniške prakse. Tudi pri svojih bolnikih je namreč ugotovil, da masaža nekaterih con ali točk na telesu lahko izboljša delovanje organov, olajša bolečine ali jih celo odpravi. Pri tem ni bilo pomembno, koliko so bile te cone in točke oddaljene od prizadetega organa. Dr. Fitzgerald je nato cone sistematično razporedil. Človeško telo je razdelil na deset vzdolžnih con – pet na vsaki strani, ki potekajo od nožničnih prstov do glave in po vsaki roki od ramen do prstov. Vse, kar se dogaja v eni coni, vpliva na ustrezne organe, žleze, kosti in mišice v tej coni. S postavitvijo povezave med telesom in cono na stopalih je postavil temelje današnje refleksnoconske masaže, ki je ena izmed redkih zdravilnih tehnik, ki jih priznava tudi uradna medicina.
ZRCALNA SLIKA ČLOVEKA NA STOPALIH IN DLANEH
Masaža refleksnih con izhaja iz prepričanja, da življenjska energija teče po telesu po določenih poteh in da je prek teh energijskih poti mogoče vplivati na določene dele telesa in na delovanje organov. Pri zdravem človeku življenjska energija po teh poteh teče neovirano in enakomerno oskrbuje vsa območja. Če je pretok energije dalj časa moten ali pretrgan, je zdravje ogroženo. Z refleksno masažo je takšne zastoje in zapore mogoče sprostiti in ponovno uravnovesiti energijski sistem. Z masažo obdelujemo tako rekoč pomanjšano podobo človeka na stopalih in dlaneh ter z energijskimi povezavami učinkujemo na vse telo in duha. Čeprav masiramo samo stopala in dlani, je učinek viden na vsem telesu. Masaža con na stopalih in dlaneh na ustreznih telesnih delih povzroči določene odzive in posledično vzpostavi ponoven nemoten pretok energije, kar je pot do ozdravitve.
KAKO DELUJE MASAŽA REFLEKSNIH CON?
Z masažo refleksne točke stimuliram delovanje korespondenčnega organa. Med tretmajem terapevt tako stimulira okrog 7.000 nevro vršičkov. Mnogo zdravstvenih težav sodobnega človeka je psihosomatskega izvora. Če vzamemo za primer nepravilno telesno držo: psihosomatski izvor ukrivljene hrbtenice bi bil, da je človek »klonil« pod pritiski bremena svojega življenja. Čeprav fizično ne prenaša težkih bremen, se to reflektirajo kot stres na delu stopal, ki ustreza nepravilni drži hrbtenice. Na stopalu se ustvari vozliček. Z masažo tega predela in s sproščanjem vozla se sprosti del hrbtenice. Tako se osebo lahko »vrne v položaj« pravilne drže.
Mnogokrat se mi je zgodilo, da mladi človek na videz ni kazal nobenega znaka nepravilne drže, vendar so bile cone ramenskega obroča na stopalu motene. Mladostnik mi je povedal, da je preobremenjen s študijem in drugimi težavami. Zanimivo je dejstvo, da se motene cone na stopalih pojavijo mnogo prej, preden se pojavi zdravstvena težava na fizičnem telesu. Torej je sproščanje refleksnih con tudi preventiva in obenem pravočasna kurativa.
Z MASAŽO DO BOLJŠEGA POČUTJA IN ZDRAVJA
Stopala in/ali dlani si običajno zmasiramo pred spanjem, saj tako damo telesu čas, da se samozdravljenje v miru nadaljuje. Zaradi boljšega drsenja uporabimo masažno kremo. Masiramo nežno, s krožnimi gibi, kontinuirano in smo pozorni predvsem na motene cone, tj. na območja, ki nas na pritisk bolijo, kjer so občutni vozlički ali drobni delčki, ki spominjajo na pesek. Ne povzročajmo si bolečine in ne poskušajmo rešiti vsega naenkrat. Na mehkejših delih in na loku stopal bodimo bolj nežni. Izogibajmo se masaži čustveno labilnih oseb (z depresijo, anksioznostjo, bipolarno motnjo ipd.), oseb pod vplivom psihosomatskih zdravil, alkohola in drog, kot tudi sladkornih bolnikov in nosečnic. V teh primerih lahko laik naredi več škode kot koristi. Refleksna masaža izboljšuje prekrvavitev in spodbuja obnavljanje organov, poleg tega pa deluje dobrodejno tudi na duha in um. Prinaša sprostitev, uravnoteženost in boljše počutje, s tem pa pospešuje procese samozdravljenja in regeneracije. Pijmo dovolj vode ali nesladkanega čaja. Po dobri masaži sta človeško telo in avra odprta, pretočnost je maksimalna. Takrat se izogibajmo stresnim situacijam in dogodkom, ki nam jemljejo energijo. Telo se po dobri masaži stopal in dlani samozdravi še več kot tri dni. Za ohranjanje dobrega zdravja in počutja masažo običajno izvajamo pol ure enkrat na teden.
VISOKE PETE – DA ALI NE?
Tisočletja nazaj smo ljudje bosi tekali po mehkih travnikih in zemlji. Danes smo skoraj ves dan v stiku s trdimi tlemi; asfaltom, betonom, marmorjem. Res, da smo obuti, a vseh 28 kosti v človeškem stopalu želi svoj prostor, ženske pa jih vse prevečkrat stiskamo v ozke čevlje. Zato odsvetujem celodnevno nošenje pet, višjih od 4 oziroma 5 cm. Kot idealno višino priporočam pete, visoke 2 do 3 cm, ker stopalo povzdignejo v lego, v kateri je enakomerno obremenjeno tako na prstih kot peti. V čevlju s takšno peto je lepo razbremenjeno tudi koleno (to pa je mesto, ki je pri ženskah zelo nagnjeno k osteoporozi). Prav tako neugodni kot visoke pete so ravni čevlji, ki lahko povzročijo bolečine v stopalih ali v hrbtenici. Zaradi ravnih čevljev je porušena naravna drža, raztegujejo se vezi in tetive. Pametna pot do zdravih stopal je menjavanje čevljev z ravnim podplatom in z nizkimi petami. Višino pete, ki je najprimernejša za vas oziroma vašo telesno zgradbo, določite s to formulo: številko čevlja delite z 10, nato pa prištejte 0,5. Dobili boste svojo idealno višino pete v centimetrih.
PREPROSTI NASVETI ZA BOLJŠE POČUTJE
- Vsaj trikrat tedensko pol ure hodite. Udobna športna obutev ima velik pomen. Hoja naj bo umirjena, ritmična in vzravnana. Bodite pozorni na pravilno trebušno dihanje.
- Hodite bosi in po mehki podlagi (npr. po travi ali mivki), vsaj v toplih mesecih. Doma obujte volnene nogavice.
- Če ste pod stresom, nemirni, nesrečni, jezni ali napeti, poskakujte na mestu in obenem stresajte tudi dlani. Tibetanci verjamejo, da je energetski center jeze prav v stopalu. Telo namreč ščiti organe tako, da stres in nakopičeno energijo shranjuje v stopalih. Če je ne sprostimo, lahko postane energetska blokada, ki moti zdravo delovanje telesa. V tem primeru pa pomaga masaža refleksih con stopala.
Aleksandra S. Drole, zdravilka in terapevtka alternativne medicine
