Kaj je za vas razkošje? Luksuzno opremljeno stanovanje, jadrnica in dizajnerska oblačila? Ali bolj cenite notranji mir, čas, ki ga preživite z ljubljenimi osebami, uživanje v trenutku samem? V hitrem tempu življenja pogosto izgubimo stik s samim seboj in pozabimo na majhne stvari, ki nam dajejo energijo. Posledica tega je izčrpanost, pomanjkanje veselja do življenja in kronično nezadovoljstvo. Ali ste vedeli, da lahko svojo dušo tedaj prebudite in razvedrite z eteričnimi olji?
Moja izkušnja je, da so eterična olja odlična podpora v času sprememb, še posebej ko se odločimo, da bomo naredili korak naprej. Eterična olja, ki predstavljajo življenjsko energijo rastline, nam nudijo drugačen vpogled v bistvo problema. Kajti vonj ima moč, da prodre v skrite kotičke naše duše in v nas sproži proces samozdravljenja.
Kaj je aromaterapija?
Aromaterapija je del fitoterapije in se ukvarja z uporabo eteričnih olj, pridobljenih iz semen, lesa, cvetov, listov, semen, smol in sadežev različnih rastlin. Eterična olja na nas delujejo celostno, kar pomeni, da zaobjamejo naše telo, dušo in um. So zelo koncentrirane in hlapljive substance, zaradi česar se hitro razpršijo po prostoru.
Namig: Če želite na preprost način okusiti učinke aromaterapije, dajte nekaj kapljic eteričnega olja bergamotke v prostor. Razpoloženje bo v hipu drugačno, kot bi v prostor posvetil žarek sonca.
Kako delujejo eterična olja?
Ko se prvič srečamo z eteričnimi olji, jih izberemo glede na to, ali nam dišijo ali ne. Vendar ob podrobnejšem spoznavanju ugotovimo, da ne gre zgolj za dišave, temveč za snovi z zelo kompleksno kemijsko zgradbo, ki je osnova za njihovo terapevtsko delovanje.
Eterična olja imajo protibakterijsko, protivirusno in protiglivno delovanje. Lahko nas pomirijo ali stimulirajo. Delujejo analgetično, protivnetno in antidepresivno. Lahko prizemljujejo ali dvigajo razpoloženje. Odlična so tako za nego kože kot pri težavah z dihali. Samo eno eterično olje lahko uporabimo za tisoč in eno tegobo!
Kako jih uporabljamo?
Najbolj preprost in varen način uporabe eteričnih olj je v prostoru: tri do pet kapljic olja kanemo v vodo v izparilniku in aroma se v hipu razširi po prostoru.
Če želite eterična olja uporabljati za masažo ali v kopeli, morate imeti nekoliko več znanja, saj eteričnih olj nikoli ne nanašamo neposredno na kožo. Redčimo jih v rastlinskih oljih (do 3-odstotna koncentracija) ali dodamo emulgatorju, kot je sol, kis in sladka smetana. Šele nato zmes dodamo v kopel.
Posebej učinkovita so eterična olja lupin citrusov, ki vedrijo duha in bistrijo misli. Po kemijski sestavi prevladujejo monoterpenski ogljikovodiki, za katere velja, da hitro oksidirajo, zato eterična olja citrusov hranite na hladnem in porabite v roku enega leta po odprtju. Oksidirani citrusi namreč dražijo kožo.
Ob eteričnih oljih podajam afirmacije in vprašanja za razmislek. Za trenutek se ustavite, povonjajte izbrano eterično olje in mu prisluhnite. Eterična olja so zelo zgovorna, samo prepustiti se jim moramo.
GRENIVKA (CITRUS X PARADISI)
Afirmacija: »Hvaležen/-a sem za vsak trenutek svojega življenja.«
Vprašanje: »Kaj je tisto, kar vam v življenju jemlje največ energije?«
Eterično olje grenivke nam pomaga urediti zmedene misli. Medtem ko čisti avro in mentalno telo, nam omogoča vpogled v notranjost duše in prinaša nove energije, s katerimi ustvarjamo novo resničnost. V prostoru deluje osvežilno, priljubljeno pa je tudi v anticelulitnih pripravkih. Po grenivki posezite, kadar se želite znebiti negativnih misli in zastarelih vzorcev, ki se upirajo spremembam. Grenivka je odlična podpora tudi v času retrogradnega Merkurja.
Opozorilo: Eterično olje grenivke je fototoksično, zato se dvanajst ur po nanosu na kožo ne izpostavljajte sončnim žarkom.
LIMONA (CITRUS LIMON)
Afirmacija: »Moje misli so jasne in čiste.«
Vprašanje: »Ali je v vašem življenju kaj, kar vam povzroča zmedo?«
Limona vzbuja notranjo radost in optimizem. Krepi peto čakro in pomaga pri jasnem izražanju. Ker spodbuja koncentracijo in bistri um, fokusira razpršeno mentalno energijo. Eterično olje limone je odlična podpora pri razstrupljanju, saj čisti toksine v jetrih. Na ta način deluje čistilno tudi na celični ravni. Uporabite jo v prostoru, kjer vlada čustvena napetost, ali v zatohlih prostorih bolnišnic. Odlično je tudi za čiščenje kuhinjskih površin in odstranjevanje neprijetnih vonjav.
Opozorilo: Eterično olje grenivke je fototoksično, zato se dvanajst ur po nanosu na kožo ne izpostavljajte sončnim žarkom.
LIMONINA TRAVA (CYMBOPOGON FLEXUOSUS)
Afirmacija: »Moje možnosti so neomejene in imam vse, kar potrebujem, da uresničim svoje cilje.«
Vprašanje: »Kaj želite zares početi v svojem življenju?«
Limonina trava ima podoben vonj kot citrusi, vendar je ta nekoliko ostrejši in bolj zelen. Vliva nam pogum, še posebej kadar se soočamo z izzivi. Hkrati pomirja osrednje živčevje in stimulira um, zato je odlična pomoč pri stresu in tesnobi. Pomaga nam prebroditi težke situacije. Dogodek, ki ga doživimo kot negativnega, lahko s podporo limonine trave spremenimo v pozitivnega. Limonino travo uporabljamo tudi za odganjanje mrčesa, dobro se obnese v dezodorantih in v anticelulitnih pripravkih.
Opozorilo: Eterično olje limonine trave draži kožo, zato jo v pripravkih uporabljajte v največ 1 % koncentraciji.
ROŽMARIN KT CINEOL (ROSMARINUS OFFICINALIS CT CINEOL)
Afirmacija: »Vse, česar se lotim, mi uspe.«
Vprašanje: »Katero idejo želite uresničiti?«
Eterično olje rožmarina spodbuja individualnost. Uči nas, kako pomembno je, da smo zvesti samemu sebi, kajti le na ta način bomo našli svoje poslanstvo in si zagotovili mesto v svetu. Rožmarin krepi samozavest in ozavešča naše cilje. Zaradi vsebnosti 1,8-cineola poglablja dih, pri čemer sprošča žalost v pljučih in pospeši dotok hrane v telo. Eterično olje rožmarina dodajte spomladanskim izdelkom za lase, saj pospeši prekrvitev in blaži izpadanje las.
Opozorilo: Eterično olje rožmarina kt cineol se odsvetuje v nosečnosti. Ne uporabljajte ga za otroke do 6 let, previdnost pri osebah z visokim pritiskom ali epilepsijo.
POPROVA META (MENTHA X PIPERITA)
Afirmacija: »Ljubim, kar počnem, in počnem, kar ljubim.«
Vprašanje: »Kaj je vaša najgloblja strast?«
Eterično olje poprove mete nam pomaga prebaviti nove informacije in vtise. Prav tako stimulira pretok zastale energije in sprošča čustvene blokade. Energijo prizemlji in jo pretvori v fizično delovanje. Znano je po tem, da sprošča krče v nogah, ki so na energetski ravni povezani z uporom proti spremembam. Prav tako je odlično pri glavobolu, posebej kadar je vzrok zanj disharmonija med dušo in telesom. Uporabite ga v prostoru, v katerem vladajo kaotične energije oziroma kadar so se vanj prikradli nevidni nagajivi škratje.
Opozorilo: Eterično olje poprove mete draži kožo, zato jo v pripravkih uporabljajte v največ 1 % koncentraciji.
Nina Medved, aromaterapevtka in parfumeristka, ustanoviteljica Magnolije, www.magnolija.si
